pyt.1 - gdzie sa jakies dane na Twoj temat oprocz wagi ?? wiek wzrost obwody jakies fotki sylwetki ?? pyt.2 - chcesz chudnac a nie tylko spadac z wagi ?? zacznij jesc bo to co tu zaprezentowales to jakas kpina, zreszta czego mozna oczekiwac po 50 przeczytanych artykulach na forum pyt.3 - czy ten Twoj wrzesniowy cel to jest wpedzenie sie do grobu [...]
[...] nie raz między innymi ,że "podnoszenie ciężarów zatrzyma twój wzrost''''Podnoszenie ciężarów skurcza penisa''lub "wiesz kreatyna to przecież koks" tak? Tak jak wiele mitów łatwo jest rozwiać ze wględu na ich głupote,tak mity owiewające ilość spożycia białka są dużo szerszym tematem.Wiele osób ma wrażenie ,że diety wysoko [...]
[...] a wiec: pas: za duzo dlaczego tak napisalem??? nie jestem kolesiem ktory chodzi z wielkim obwislym brzuchem ale chcialbym aby byla na nim wyrazna kostka a nie tak jak teraz jej zarys (mam troche tluszczu ale naprawde niewiele) a co do reszty: jem rzeczy bogate w biaklo jak i w weglowodany (np ryz) a co do tluszczow to ostatnio je [...]
Ja proponuje Ci robienie jak najwiecej techniki bez specjalnego przejmowania sie sila i dynamika. Techniki rob maxymalnie dokladnie, powtarzaj jedna dziesiatki razy i sam zaczniesz w koncu widziec co danej technice potrzeba,zeby ozyla. Co do wyboru technik to staraj sie robic jak najwiecej ucieczek z roznych pozycji. To moim zdaniem najwazniejsza [...]
[...] z Anią na pomysł, żeby założyć razem dziennik, no i właśnie założyliśmy Ciekawe co z tego wyjdzie... Ogólnie potrzebujemy motywacji, stąd ten pomysł. Z dziennikiem jednak jakoś lepiej to wszystko idzie... :) Nie obeszłoby się jakbym nie napisał czegoś nieudolnie (nie musicie pisać, że jestem yebnięty, bo ja to doskonale wiem, serio) Ce do eN, [...]
Jak masz dobrego propa to leć 50mg eod. Powoli a do przodu,zobacz co to za zwierz. jak się nie wykorzysta 50mg c2d to jak to zrobić ze 100mg ?? 50mg eod to nie jest za mało,patrząc ile centów zaciągają z flakonów. minimalna skuteczna dawka na której będzie progres. Jednak nie zaryzykował bym takiego dawkowania,bijąc ug. Unigen,testovis. Lepiej by [...]
Nikt ci nie odpowie sensownie poniewaz nawet nie napisales jak te przysiady robisz i z jakim obciazeniem, ile masz lat, i jaka masz wage i staz. Pas zakłada sie powyzej 85 % CM ( ciezaru maksymalnego ) jezeli robisz przysiad ze 100 kg pas zakladasz od 85 kg itd . Pasek od spodni raczej mi by nic nie dal chyba ze jest naprawde mocny jak juz to [...]
Ludzie, opamietajacie sie i przestancie wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie [...]
[...] to pieczywo twaróg lub ryba, warzywo i śmietana 3g białka to dosyć dużo gdzieś czytałem że więcej niż 2,5 niema sensu bo zostanie wydalone że zostanie przyswojone te 2,5g - jakieś badania gdzieś były nawet z tym nawet. Redukcje mam ciągnąć do wagi 75-76 lub do momentu płaskiego brzucha lub pozbycia się zaległego fatu. Czyli czasowo gdzieś do [...]
[...] za dużo ćwiczę a ilość węgli, którą zjadam jest zbyt mała i organizm sobie odkłada tłuszcz? Na chwilę obecną ławeczkę hantle i sztangę. Planuję zakupić wyciąg tylko nie wiem jaki myślałem nad masiv cena nie jest zbyt wysoka a na początek by wystarczył. Drążek też planuję zakupić oraz stojaki wolno stojące. Wydaje mi się, że ćwiczenia co [...]
[...] im za to) ale nie jestem w stanie przestrzegać tego co do joty. Freed85 - co do tej diety , to chodziło mi konkretnie o to , czy naprawdę takie wielki znaczenie ma jak przed treningiem wypije sobie jakiś koktajl a po treningu zjem np. makaron niż gdybym to zrobił odwrotnie( oczywiście to tylko przykład). Z góry dzieki za odpowiedź. [...]
[...] a co do węgli to z pewnością się wyrówna,bo nie jestem do 1 grama określić ile czegoś była,ale to nie problem uzupełnić:) tak wiem,że najgorzej jest z białkiem 4 jaja to jak dla mnie za dużo czuję się dobrze po takiej ilości.Staram się jeść śledzie,ale też w nie za dużych ilościach i co białka nie mam pomysłów skąd go czerpać w jak najtańszy [...]
ogólnie chodzi o to zeby budować mięsien i nabierac jak najmniej tłuszczu ,dylematy czy ma sie 7% a przyjdzie 8czy 10 % podczas budowania mięsnia mija sie z celem ,tak samo bycie dłuższy czas na jak najmniejszym % tkanki tłuszczowej .Budowanie czystego mięsnia przy jak najnizszym bf jest trunde i duzo wolniejsze
[...] z h***m w garści Nikomu nie radze liczyć na zawodowstwo a ty się z tego co widzę na nie nastawiasz... w Polsce nawet najlepsi z boksu raczej maja problem wyżyć, nie wiem jak jest poza granicami ale tutaj ta praca wg mnie raczej nie jest najlepszym wyborem... no i żeby coś osiągnąć trzeba temu podporządkować swoje życie.... nauka Ci pójdzie w [...]
Przyszedłeś do odżywiania i coś tam nadmieniłeś o diecie, masie i odżywkach. Otóż stary odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy [...]
nuras,tak jak msciciel pisze, to wcale wielka kasa nie jest... mozna sie bawic w igf,a zamiast gh sprawdzic ghrp ktore jest duzo duzo tansze i daje podobne efekty jesli nie stac kogos na peptyy lub nie wie gdzie je tanio znalez to coz pechozol,ale dobrze piszesz,ze super cykle mozna robic na tanszych i bardziej dostepnych saa
Mogło się to wiązać z nagłą zmianą sposobu żywienia, ale także może być to uwarunkowane uwarunkowane jakimiś reakcjami stresowymi. Jeżeli rzeczywiście występuje biegunkowa postać jelita drażliwego to na pewno warto trochę przypilnować dietę. Zasadniczym celem jest ograniczenie potraw ciężkostrawnych, używek (kawa, alkohol), napojów gazowanych [...]
tak wiem, mialem duzo podstawowych robionych ale nic nie wyszlo wiec dla lekarza jestem zdrowy. jak sam wiesz u nas leczy sie wyniki a nie pacjenta ... btw. mialem isc teraz do szpitala na reumatologie ale jest strajk wiec narazie dupa zbita a o dobrego fizjo w moim regionie naprawde ciezko...
[...] wiele stylów i wykorzystywać najskuteczniejsze elementy z kazdego i tyle. Jednak co do skuteczności judo i zapaasów dalej twierdze ze praktyczniejsze są zapasy ale tak jak pisałem skuteczność zalezy od wielu innych czynników i stylów uzupełniających. Zapasy mogą być bazą ale same zapasy niewystarczą to samo tyczy sie judo. Jedno jest pewne [...]
Cykl bez weglowodanow
